あずま日記

先月、6月20日
杉並区京王井の頭線「西永福駅」に
西永福カイロプラクティックがオープンしました。

私がオープンするまで勤めていた壮快カイロプラクティック門前仲町院で
スタッフとして一緒に働いていた仲間、岡野院長。

私が退職後は分院（壮快三ノ輪院）の院長を務めた人です。

以前、ブログで紹介した白金ロイヤルカイロプラクティックの井上院長に続き、
私を含め、壮快カイロからは3人目の独立開業者が生まれました。

皆、壮快独自のノウハウで実績を積んできているから、独立しても強いです。


岡野院長
改めて、開業おめでとうございます。
お互い頑張りましょう！



錦糸町 アズマカイロプラクティック
腰痛,肩こり,首の痛み,手足のしびれ,自律神経不調,Ｏ脚矯正,骨盤矯正など
お気軽にご相談ください
http://www.azumakairo.com/

PCサイト：http://www.azumakairo.com/
携帯サイト：http://azumakairo.mobi/

ジメジメと鬱陶しいこの時期。

１年の内で１番嫌いな季節です・・・

幸い今日は晴れて暑いですが、湿度が多くムワーっと！

雨が降れば湯気が出てきそうな感覚になる。

湿度が高く、気温も上がって、体感温度も上昇！

冷たいモノを飲み、クーラーをつける。
夜寝る時、一度は切ったクーラーを寝苦しいからと言って再度つける！　
など。

寝てる間に体を冷やして、風邪を引きやすく、発熱、下痢など体調を崩して行きます。


実際に患者さん自身や周りの人にも出てきてる様です。

最近暑くなってきましたが、まだまだこの時期は雨が降り、
気温の変動も大きいので体調管理が大事ですね。

これから夏に向かって本格的に暑くなります。
今から体調管理をシッカリしておけば
楽しく夏のシーズンが過ごせるでしょう。


錦糸町 アズマカイロプラクティック
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　恥ずかしい話・・・

腰をイタメてしまった・・！

激痛、立てない、とかいうレベルではなく、
帰りに自転車乗るのがシンドイ（自転車通勤のため）

まあ、この時点で芳しくないですが、施術者としては猛省すべき事で・・

思い返してみると、明らかにここ最近は油断していた。

痛みがピークに達したのは、一昨日の夜。

夕方から連チャンで施術して締めの作業をしている時、
「ンッ！？固まった！」と、アリナミンEXのＣＭの様に
動きが一瞬止まり、冷汗が出て、ジワジワと痛みが強くなってきた！

「やばい！このまま行くとヒドクなりそうだ！」
と感じ、全て締め作業を終わらしてから、自己矯正を痛み堪えながら徹底的にやりながら原因を考えた。

この世界に入ってから、初めての事でだったので一瞬驚いたが、
「やはり！油断していた・・。」と気づくまでそうはかからなかった。

腰を屈める、しゃがむ、座るなど腰に負担がかかる事が多い日常生活。
無意識のうちに崩れて来ていた姿勢や動作が腰に負担をジワジワとかけていたのだろう!


普段、患者さんには色々とアドバイスしているにもかかわらず自分がなってしまうという失態!


実は、カイロの世界に入る前に肉体労働をメインにしてた時に
腰も少なからず痛めてた＋左臀部への痛みが辛い時期があった。
その時は腰を屈めて作業をする事が殆どをしめていたためだろう!

この時の事はまた追って、体験談として書こうと思っています。


話は一昨日に戻り、その日は何とか自力矯正でヤバい痛みから怪しい感じを引きずり自転車で帰る途中、
Ｔ字ハンドルは少し腰を屈めて乗るので、この時ばかりは自転車が初めてキツイと感じた…

翌日
違和感はあるもの、ヤバい状態は脱し、自力矯正を空き時間に入れながら、１日を過ごした。

そして昨日は若干の違和感を感じながら夜にはじわっと出ていた…
しかし改めて姿勢を意識する事で相当負担を防げて具いる感じがある!


過信
油断大敵

今後もぶり返さない様に自己管理を徹底する必要がありそうだ…


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ロコモティブシンドローム

聞いた事あるでしょうか!

運動器不安定症というものですが、
運動器(身体機能を担う筋、骨格、神経系の総称)が衰え、
機能が低下した結果、要介護のリスクが高まるといったものです。
高齢者に多くみられ、変形性膝関節症が痛み歩くのもままならない、転倒による大腿骨頸部骨折、
骨粗鬆症、脊髄圧迫骨折などにより寝たきりの状態になってしまう。

自力で活動が出来なくなると、体の運動機能を使わなくなるだめ、今度は脳の働きまで低下して、
物忘れが酷くなったり、家族の顔がわからなくなるといった事も!
家庭生活に支障が出てくる!


高齢者に「年をとって一番何が心配ですか?」と聞いたところ、
「寝たきりになって人の世話になること」が圧倒的に多かったようです!
これから高齢者が多くなるにつれて、ロコモ(ロコモティブシンドローム)の割合も増えて来そうです!

今の高齢者もそうですが、
今後考えると今の20代〜30代の働き盛りの若い人も高齢になるにつれて
増加して行く事も危惧されます。
そう思うのは、今の業務状況にあります!
現在、パソコン作業が欠かせない世の中になっています。
デスクワークです!
座りっぱなしになります!
残業やら休日出勤やらで運動する時間が極端に減ります!
そうでなくとも、学生の頃に運動していた時よりも格段に運動量は減ります!

今は若くて体力もあるので、あまり心配しないでしょう。
しかし、そのまま年を重ねて行くにつれて、足腰はどんどん衰えていきます。
高齢になり、歩くのも辛く、更に転倒して骨折！要介護という事にも。

加えてデスクワークが多ければ、腰への負担が増えますので、腰痛の割合も増える！
そのまま騙し騙し年を重ねた時には、腰が痛くて起き上がれない！
すると動くのが辛いし億劫になる、段々活動する時間が少なくなり、寝たきりになる！

考えると怖いですね！

ですが、これからシッカリと対策をとっていけば、防ぐ事はできます。

まず、普段から″歩く″という習慣をつけるのが大事です。
通勤時、休日などを利用して歩いて行ける所は歩いて行くようにしてみる！
近くに移動する時も車やタクシーなど頼りがちですが、努めて、歩くようにしてみる。
後、片足立ちで１〜２分キープする、スクワットなども加えると効果的です。

特にデスクワーク中心の人は歩く、運動するという時間が少なくなりがちですから、
普段から足腰を良く使う事を習慣付けられると、
年を重ねた時にも、QOL（クオリティーオブライフの略。生活の質。）を充実させて、
日々活動的に旅行や趣味を楽しむ事が出来ると、快適に楽しく過ごせますね。

最後に、整形外科学会からロコチェックなるものがありました。
やってみて下さい。（高齢者向けではあります。）
もしかすると腰痛が辛い人には当てはまるかもしれません！

　　　　
　◆ロコチェック◆
１つでも該当すればロコモのおそれがあります。

�@片足立ちで靴下が穿けない。
�A家の中でつまずいたり滑ったりする。
�B15分くらい続けて歩けない。
�C横断歩道を青信号で渡りきれない。
�D階段を上る時手すりに掴まって上る。


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3月12日発売のHanako最新号に、
アズマカイロプラクティックの
事が紹介されました！



出版の都合により記事を公開する事は
できませんので、興味ある方は一度
ご覧になってみて下さい。




錦糸町 アズマカイロプラクティック
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続きです。

前回は友人Aの子供が肩コリがひどくて、施術を受けに来たというところまで。

今回再度Aと会う機会があり、その子も一緒で、
吉澤
　「あれから○○チャン肩こりどう？」
A　「今日は頭が痛いんだって！」

また姿勢が元に戻っているようだった・・・

小学生位から猫背でいることが多く、携帯メール、ゲームを夢中になってやり続けると、
早いうちからこういった症状に悩まされます。

確かに、携帯ゲームを借りて少しやってみましたが、非常に面白い！
おそらく何時間やっても飽きない！だろうと思ってしまった・・・

しかし、ゲームをしてると下向きになり、座って夢中になれば、背中は丸まってくる！
短時間であれば負担は少なくできるが、ついついやり込んでしまう・・
すると首肩や腰には負担が積み重なっていき肩こり腰痛などになりやすい。

小学生くらいだとまだ成長段階であるためいい姿勢に慣らして行かないと猫背が定着しやすく、
姿勢を維持する筋力が作られにくいのではないかと思ってしまう。

更に、先々高校大学受験などで机に向かう時間が増えた時に、頭痛がする、腰が痛む、では
試験に差し支えるのではないかと懸念してしまう。（実際に受験生が腰痛で来院）


Aの場合、自分が姿勢悪いために肩こりや背中が痛くなっている。
子供も同じ生活様式だと、やはり背中も丸まり、姿勢も悪くなってくる！

加えて、携帯やゲームをする時間が増えてくると、余計に体にかかる負担を増やしてしまう。

そこで最近思うのが、
子供だけじゃなく親も何らかの症状を持っている事も多いのではないか？
そろそろ家族全員で一度姿勢を見直してみて、皆の健康を考えるのもいいんじゃないかと！


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　最近、感じることがあります。

　小学生が・・肩こり！？

例えば電車の中で、街中で、小学生位の子が数人、携帯式ゲームをしている、携帯メールを打っている。

座って、ゲームをしている姿勢を見ると・・・アルマジロ？！ていう位背中が丸まっています。

ただ座っていても、椅子のヘリに浅く腰掛け、背中を丸めて座っています。

そういう姿勢を続けていると、先々肩コリや首が痛くなったり、腰も痛くなってくるんじゃないか、
とつい思ってしまいます。

段々、大人に多くみられた不快症状も、低年齢化の波が押し寄せて来ている様です。
以前から感じてはいたのが、実際目の当たりにしたのです。


ちょくちょく施術を受けに来る友人Aの話。

ある日の事。
A「最近この子が肩揉んでくれ、っていうのよ。私に！
　私の方が揉んで欲しい位なのにさ！」

Aは小学校４年性の女の子をもつ母親です。
先日、その子と一緒に来た時の事。

A「なんか、この子前から肩コリはあったんだけど、ヒドクなってきたみたいで！」

Aと話している時は彼女は携帯ゲームをやってました。
さあ、その姿勢を見ると、腰をイスからずり下げて、背中を丸め、顔を下に向けている！
更に首をグルグル辛そうに回している！

携帯ゲームに夢中になっているらしく

A「この子、暇さえあればゲームやってんだから、ほんと！」

吉澤
　「確かに、その姿勢でゲーム続けていれば、小学生でも肩は凝るし、
　　そのうちに首も痛くなってくるよ。そろそろ姿勢も気をつけた方がいいね。
　　いい姿勢保って、ゲームもほどほどに、長く続けない様にしてさ。」

その日はAの施術が終って、その子にも姿勢のアドバイスをして帰り際、
「今度、この子もお願いするか知れないから、よろしくね！」


　数日後、A再来院。
「今日○○（Aの子供）が朝から首が痛くて動かすのが辛いんだって！
今日はこの子もお願い出来るかな？」

やはり・・・
予想通りの展開です。

改めて検査をして、少し首を痛めてる状態。
小学生という事で軽めの施術をして姿勢のアドバイス、体操を教えていった。

施術後、
吉澤
「○○チャン、今痛みどう？」

○○
「今、大丈夫！」
一時的には治まっているが、ゲームを続けているとまた痛みが出てくることを想定して
数日後、経過を聞いたところ、
A「あれから痛いとか言ってないし、辛そうな感じもないから大丈夫じゃないかな！
　言われた事ちゃんと守ってるみたいよ！」

　続きはまた後日。


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腰痛の方は足が冷えやすい、むくみやすい！

こういう方は多く見られます。あくまでも当院の傾向と、自論ですが。

一般的に女性に多く、仕事もデスクワークが中心で、体を動かすことが少ないという方は、
足の先まで血行がスムースにいかなくなり、冷えてくる。
同時に座って同じ姿勢でいる事で筋肉も硬まってきます。
それが解消されないで慢性化すると冷えやむくみが取れない。
という状態がほとんどです。
加えて体温も、35°位の低体温のルベルだと大いに関係してきます。

その場合、施術で筋肉を緩めて血行を改善しながら、ウォーキングなど足の筋肉を良く動かしたり、仕事中など座りぱなしを避け、
こまめに休憩を取り、体操などして体を動かして血行を少しでも上げる工夫をする。

うまく積み重ねていくと、ほぼ冷えやむくみもおさまっていきます。

ところが、中にはジムに行って走ったり、週に幾度とウォーキングをしても一時的にはいいけど、すぐ冷えてしまう…という方。


人間の体は状態が悪い方にいればいるほど、慣れてしまいますから、
体がいい状態に定着するのは少し時間がかかるものです。
逆に血行が安定したいい状態に体を慣らして行けば、そういう問題は少なくなります。

しかし中には血行を上げる様にしてもなかなか冷えが取れないという方もいます。

大体その場合、腰痛、坐骨神経痛がある。もしくは腰痛は感じてなくても、腰から足にかけて非常に筋肉が硬くなっているという方が多くみられます。

体温も正常、運動もマメに行って、血行を上げる様に努めていても、
腰痛がある、腰や足の筋肉が硬くなっている状態だと、冷えやむくみはなかなか取れていかないという事にも。

おそらく腰痛、坐骨神経痛の方は、神経症状が腰から足に出た結果として、足の筋肉の緊張、血行不良が冷え、むくみになってくると考えます。

腰や脚の筋肉が硬くなっている方も、症状は感じてなくても筋肉が硬くなる負担が多いと考えられます。
それも筋肉の緊張が続いて、血行不良のなり、症状に繋がってくると。



以前
、「患者さんの声」で紹介したGさん（女性）

腰痛、脚のしびれ、冷えといった症状があり、体温も高めで、普段良く1時間位歩いていると言う事。
腰痛やしびれも出たり、出なかったりで脚の冷えはなかなか取れない。

ある日の事
吉澤
「Gさん、今週は調子どうですか？」
Gさん
「今回は風邪で寝てた日が3日位あったので、腰は大丈夫でした。」
吉澤
「いいですね!では脚の冷える感じはどうでした？」
Gさん
「そういえば今回は気にならなかったかな〜!」

　
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最近、ふと思う事があります。それは、

めまいや耳鳴り、耳が聞こえにくい。
など耳周辺の症状がある方には首から影響している事が多い！と言う事です。

得に、耳鼻科の診断で問題がなかった方は多い傾向にあります。

ある日の患者さんとの会話
Kさん　　
「今日朝から右の耳が聞こえ悪くなって…」
吉澤(以下Y)
「今までそう言う事ありました？」
Kさん　　　
「いや、今日初めてですよ。後、また右の首スジから肩が痛い。」
Y　　　　　
「最近楽になってきたのにね。また出てきたんですね。」

Kさんは両手、両足がしびれ、背中から頭まで痛い。という症状を持っている方で、
施術開始から改善の兆しが出るまで、少し時間がかかりました。
　Kさんの事については追って書いて行こうと思います。

今回の症状については、今まで経験してないという事で、耳鼻科にはいってないですが、
状況とタイミングから判断すると、首から来ているものではないかと考えました。

良くあることです。

もう１人、腰痛の方で、疲労時にめまい、耳が聞こえずらい、といった症状が出る。
いずれも左側で、肩こり、左腕のしびれなどもある。
この方の場合もKさん同様、首から耳の症状につながっていると思いました。

原因は首を痛めた結果、首周辺の筋肉が凝りを生じて、血行を悪くします。
その結果、頭部の（耳周辺にも）血行が悪くなり、酸素、栄養、熱が耳周辺の細胞に届きにくくなり、
老廃物や二酸化炭素など体に不必要なモノが溜まっていき、何かしらの不具合が生じ、
症状につながっているのでは考えました。

Kさんももう1人の方も首の調整、筋肉の緩和をして行く事で、施術後の症状が軽減しています。

施術後、
Y
「Ｋさん、耳の聞こえ方どうですか？」
Kさん
「だいぶ軽くなってます！」

今回の記事に関しては、全てではありません。
多くの症例を書いたまでです。　

あしからず。

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(あずま日記)…
もはや日記とは言えない更新頻度ですね！
ハハハ…

アズマカイロでは今年は色々と変革して行こうと思い、
先週から年明けキャンペーンをしてたんですが(今日までですね…。)、

今回来院された女性の方は例外なく背骨、骨盤が歪んでいる！
「なんだ！? この連続は…！何かある！なにか…。」

まっ、タイミングなんでしょう。

皆さん一様に、
左右の肩の高さが違う。

背骨が湾曲してる。

骨盤の高さが左右違う。

脚長差がある。(中にはジーンズを買う時左右で長さが違ってたと言う方もいます。)

検査上共通する事なんですが、もう一つ共通する事があります…。

それは姿勢です！

特に座り姿勢！
皆さん一様に仕事もPC作業が多いのもありますが、背中を丸めた姿勢が多い！ほぼ１日活動してる時の99％！
さらに足を組む、床にベタッと座る。そりゃあ体歪みますよ！

その中の一人C.M（以降Mさん）さん。

来院のキッカケが、以前マッサージに行き、「骨盤が歪んで、リンパの流れが悪くなり、むくみやすい。」と言われ、
スポーツクラブでは「歪みが原因で、冷えや太りやすい状態になっているから
カイロとか背骨を矯正する所に行った方がいい。ジムじゃ直せない。」と言われたそうです。

お話伺うとなかなか歪みがとれなくて困っている様子。
なる程、デスクワークも多く、姿勢もネコ背、自宅では床にペタッと横座りで過ごす様子。
更に冷えやむくみも感じやすい。

早速、検査を始めると、Mさん「私、左肩が下がってるんです。」
その通り思ってました。背骨も湾曲し、骨盤も左右で高さが違う。
うつぶせになって、足の長さも違う。（骨盤が歪んでるためそう見える）

今までの生活習慣で、歪みの元となる姿勢や座り方が多かったのが原因と説明を加え、施術に入りました。


全身の筋肉を緩める事でバランスをとっていき、歪みの部分を解除していきます。
関節の動きを回復させ、歪みの元を作らない習慣付けをアドバイス。

施術も途中で足の長さが揃い、終わった後鏡の前で確認してもらいました。

Mさん「大分肩の高さ揃いましたね！」

その後２回目３回目と伺うと、Mさん「歪みはあまり気にならなくなりました。」

毎回順調に歪みは取れて行き、冷えやむくみも感じにくくなって行きました。
同時に今まで、太りやすいといった体の代謝が悪い状態も、血行が改善していく事で
代謝を良くし、脂肪が燃えやすい体にしていく事が出来ます。

その後、腰痛や肩こりなどもあるため、歪みの状態を戻さないため、定着させるために現在メンテナンス継続中です。


背骨や骨盤の歪みも放っておくと厄介ですが、生活習慣から引き起こしてるモノであれば、
スムースに改善していく事が多い症状ですね。


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