あずま日記

Aさん「先生、今日は何時から空いてる?」

私　　「○○時はどうですか?」

Aさん「わかりました、その時間に来ます!
　　　いや〜、パソコンずっとやってたら肩が痛くなっちゃって!」

この時期、大分押し迫って来ましたね!

゛クリスマス!゛


ではなくて、″年賀状書き″です。

最近はメールで済ます方も多い一方、まだまだハガキ派も。


パソコンで作成、
やはり手書きの味を重要視されているみたいですね!

いずれにしても、出す枚数が多ければ首や肩には負担が大きくなります。

100枚とか200枚とか…

手書や、パソコンでも初めから作ろうとすると、時間がかかります!

下向き姿勢や前屈みで背中を丸めて座る、

同じ姿勢で長時間続けば。

特に肩コリや腰痛がある方は一気にやらないで少しずつ、がいいですね。



錦糸町 アズマカイロプラクティック
腰痛,肩こり,首の痛み,手足のしびれ,自律神経不調,Ｏ脚矯正,骨盤矯正など
お気軽にご相談ください
http://www.azumakairo.com/



PCサイト：http://www.azumakairo.com/
携帯サイト：http://azumakairo.mobi/

動物の肉球のグッズがあるそうです!
　　↓
　コレです!



肉球!と言えば、

ネコやイヌの足の裏にプクプクしてる部分ですね。


本来は動物として生きて行くために必要な部分です!

役割として、

・地面の突起や石など固く障害のある所から足を守っている

・外敵に察知されないため足音を消す

・高い所から飛び降りたりする時の衝撃吸収をしてる

などがあるようです!


ただこのグッズは(癒やし)を感じるモノらしいです。

本来の肉球の役割はその動物にしかありません。当たり前ですが…


私も以前ネコを飼ってました。
良く前足の肉球を触って遊んだものです。
なんとも言えないあの感覚が心地良いですね!


癒やされる気持ちが分かります。


仕事で疲れた時、イライラした時などに(プ二プニッ)と触って
リラックスするもいいのでは？




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巷で、結構見られているそうです。

youtube「やきとりじいさん体操」


ダイエットを考えている、

運動不足を手軽に解消したい、

ストレスが溜まり、イライラしている、

気分が落ち込み気味だ

などと感じている人、
おススメです!

楽しくダンスしている気分でできるし、
笑顔になれる、非常にいい体操だと思いました!

映像ではシッカリ４分位あるので、
マジメにやると結構息が上がってくるかも!

是非、お試しあれ。

横で一緒に踊っている太めの人がキツそうにせき込みながら
なんとついていっているのが面白いです。


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突然ですが、私の名前は、（ヨシザワミツヒコ)です。


ある日、患者さんに
「先生ってアズマさんじゃないんですね!?」
とカウンターの上の認定書を見て聞かれ、

広告関係の電話で
「アズマ院長はお手透きでしょうか?」
施術中だったためため、丁重に電話を置き、
今度掛ってきたら
「アズマという名前の者はいません。」と
ハッキリ伝えてあげようかと考えています。


屋号が
「アズマカイロプラクティック」

大体が院長の姓、或いは地域名などでつける事が多いこの業界、
店名が(アズマ)だと名字と思われてもおかしくないですね!


改めて、
私の名前は(ヨシザワ)です。

(アズマ)じゃありません。

アズマカイロプラクテイックの由来については⇒コチラ



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最近、街中でウォーキングやランニングなどをしてる人を良く見かけます。

それも平日の夜、時間もマチマチで23時位でも走っている人もいます!

皆さん頑張ってますね。

傾向としては20〜30代の人達は週２〜３回ウォーキングやジムで汗を流す事が多いようです。
来年の東京マラソンの影響でしょうか?

患者さんの中にも東京マラソン応募したとか、週２〜３回ジムにいている人が
来ています。
いずれにしても運動を意識的に取り入れるというのは素晴らしい事ですね。

学生時代にスポーツをしていて、社会人になるとすっかりやらなくなってしまう!
なんて良く聞きます。

現代はPCが普及して、ただでさえ運動不足になりやすい日常ですから・・・


そういう私も最近また走り出しました!
以前も何回か始めようとしたんですが、恥ずかしい話、なかなか続かなくて…

以前のように肉体労働をしていた頃に比べると、体力の低下を痛感して
再度取り組んでいこうと思った訳です!


みなさんも、
「そういえば最近体動かしてないな〜・・」
と感じ始めたら、通勤時などを利用して、
あえて速足で１０〜１５分くらい歩いて見るといいかもしれません。

意外に効果的です。



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最近、患者さんのお子さんや周りの人で、インフルエンザに
かかっている方がジワジワと増えている様です。

今の時期は気温も下がって、空気も乾燥してくるので、
油断してるといつのまにかかかってしまう、
なんて事にも!

更に、日常忙しく、ストレスや疲労が溜まっている時などは
体の免疫力が低下している状態ですから、ウイルスに感染しやすくなります。

これから冬になると、もっと注意が必要です!

ウイルスに感染しないためにも、普段から予防しておく意識が大事ですね。

うがいや手洗いなどを習慣にするのはもちろん。

体を温かくして血行を良くしておく事で免疫力を高めます。

例えば、毎日30分〜1時間位ウォーキングなどの運動を取り入れていくとか。
(最近はランニングする人も増えているみたいですから、無理なく行うのもいいですね。)

後は、お風呂で湯船に浸かって、汗が出るくらいまでゆっくり入る事が習慣にできると
、体が温まり、ストレスや疲労回復にも効果的が期待できますね。



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毎日、雨が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

台風の関東上陸も予測されるという事で今週末まで雨模様が続くようです。
今日は気温もグーッと下がって来ていますから、
体を冷やさないよう注意が必要ですね！

暑がりな私もさすがに長袖を着てきました・・

連日で雨天が続くと
「早く太陽に会いたいっ！」
そういう思いが強くなってきます。

マッ、それはさておき！

今回はアズマカイロ初の私の趣味に軽く、触れていきたいと思います。

それは、[音楽鑑賞]です。(汗)
さらっと流して下さい。

そんな高等なもんじゃなくて、家で聞き、流す。
本読んだり、音楽が邪魔な時は別ですが、ほぼ家にいるときは
流しています。

HIPHOP、REGGAE、R＆B、HOUSE、など挙げたらきりがないので
やめておきます。

主体としては、DANCE系の音楽が多いですが、
落ち着きたい時はシットリとバラードモノを流します。

中でも一番のお気に入りは
1980年代後半〜90年代にかけて活躍したHIPHOP界の重鎮BigDaddyKane⇒

未だに私の中では不動の１位を保っています。

・・・相当マニアックになってしまいました。




そんな趣味の音楽も院内では風変わりします。
普段から音楽は常に流しているのですが、雰囲気を重視して
ジャズやクラシックものを流しています。

こういう落ち着いた感じのを流しています。
BobbyCaldwellです。
↓






　　　　　　　　　右が高嶋ちさこと加羽沢美濃⇒

DANCE系は、さすがにかけられません・・



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最近大分涼しくなってきました。寒いくらいですね。
天気も雨模様が続き、体感温度も下がります。

気温が下がってくると心配になるのが、体調管理ですね。
新型インフルエンザもこれから更に広がると予想されています。

今から普段の服装や寝る時に注意が必要ですね。
「ここまで着ると暑いかな？」
「まだ布団増やすの早いかな？」

まだ大丈夫！と思っていると、体は気づかない間に冷やされて、
急に体調を崩したり、風邪をひいたりしやすいものです。

これからの季節は(気持ちチョット暑いかな)というくらいで
服装や部屋の温度、布団などを工夫していくと、
体調管理に役立てるでしょう。



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明日から連休の人も多いと思います。
一般的にシルバーウィークと言われてますね。

患者さんの中にも有給利用して８連休だとか、
２４日、２５日も休みで、９連休とか・・・
強行スケジュールで、今日から旅行の予定を入れてしまったとか！
など。

連休も続くと心身共に休みモードに突入！
連休明けに仕事が始まると、何となくだるくやる気が出ない(どうせならもう少し休みたい。)

ダラダラと・・・

すると連休もいいのか、悪いのか？
モチロン、せっかく休みを取れるなら有効に使いたいものですね。

泊まりで旅行に行くのもいいですね。
近場でお出かけスポットを色々行ってみる。
休みの日にしかできない事をやる。
など。

中でも今年は、家でゆったりと過ごすと言う人が多い様です。

家でゆっくり過ごす!

普段、心身ともに疲れている人は、
この休みを機にウォーキングなど運動を取り入れていくと
疲労回復に向きやすくなるでしょう。


追記
配信が遅くなってしまった・・・



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メジャーリーグ、シアトルマリナーズで活躍中のイチローが大リーグ通算2000本安打を記録しました!

彼の記録の裏には、常に体のコンディションをいい状態に保っているということ!

毎日の基本トレーニングの積み重ねはもちろんの事、その中でも、試合場の控え室で腰掛けている時。

他の選手は大きくて深めのイスにゆったりと座っているのに対し、
イチローは小さく腰がやっと入る様なイスに背筋を伸ばしているそうです!
それだけ背骨や筋肉に負担をかけない様にしてるのですね!

更には試合前、待機している時に骨盤周りを暖めて、いつでも体が動かせるようにしてる様です!

24時間野球にかける彼のプロ意識は素晴らしいですね!



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